В день медичного працівника, урочисто вітаємо всіх медиків зі святом!

Ви віддаєте свій час, душу, любов і турботу на благо сотень і навіть тисяч людей, які потребують допомоги.

Бажаємо вам благородства душі, щирої любові, особистого благополуччя та можливостей, які роблять вас щасливими!

Адміністрація КНП БСР “Бородянська ЦРЛ”

Видача Міжнародного свідоцтва про вакцинацію або профілактику

Повідомляємо, що умови та порядок його використання визначені Правилами санітарної охорони території України, затвердженими постановою Кабінету Міністрів України від 22.08.2011 № 893 та Міжнародними медико-санітарними правилами, прийнятими 58-ою Асамблеєю Всесвітньою організацією охорони здоров’я 23 травня 2005 року

Отримати таке Міжнародне свідоцтво має право кожна особа, що пройшла повний цикл вакцинації проти гострої респіраторної хвороби COVID-19, спричиненої коронавірусом SARS-CoV-2 (з введенням другої, ревакцинальної дози).

Заклади охорони здоров’я та фізичні особи – підприємці, які отримали ліцензію на провадження господарської діяльності з медичної практики та вносять медичні записи щодо вакцинованих осіб в ЕСОЗ зобов’язані видавати зазначене Міжнародне свідоцтво після отримання такого запиту.

Для своєчасної видачі такого Міжнародного свідоцтва пропонуємо використовувати макет цього документу українською та англійською мовами, підготовлений фахівцями Міністерства охорони здоров’я з метою його видачі особам, які планують подорожі за кордон.

Для завантаження та подальшого використання зазначеного макету Міжнародного свідоцтва просимо перейти за посиланнямhttps://drive.google.com/file/d/1s82S4pF83a-Gi1jVjSDccR9_MB1nLMJV/view?usp=sharing

Додатково пропонуємо ознайомитись з загальною інформацією про Міжнародне свідоцтво, що додається.

14 червня – Всесвітній день донора крові

Шановні донори, вітаємо всіх вас зі святом і висловлюємо щирі слова подяки!

Добровільна здача крові – це почесна і благородна справа. Поділившись частинкою своєї крові , ви рятуєте життя людей, даруєте їм ще один день народження, ще один шанс на життя.

Дякуємо вам за добро, чуйність і милосердя. Ви справжні герої, хай навіть безіменні , всього лише з позначкою групи крові та резус на гемаконі . Бажаємо щоб ваше власне здоров’я завжди було на висоті. Благополуччя, добро, мир, довгі роки життя, нескінченне щастя хай стануть винагородою за ваш безіменний подвиг.

3і святом вас! Низький вам уклін!

Хочеться відмітити особливо активних донорів нашого району, серед яких багато медичних працівників

Віхоров А.М., Отрошко О.Ф., Філін Н.С., Кононенко С.І., Копишинська Н.О., Асріян М.3,, Поліщук О.В., Шмиголь Т.П., Зінькевич Т.А., Переходько Ю.В., Лагутенко 0.І., Литвинчук І.В., Янні В.М., Рябушиць М.Ф.,Івахненко В.Г., Топал О.М., Лазаренко О.М.,Крочак В.М.,Крочак Ю.М., Іванченко С.М., Тимошенко Л.В., Радчук В.П., Покришка О.М., Войтковський А.В., Куліковський О.С., Басс Д.Ю., Хоменко Л.П., Вишняк К.О., Старов М.В., Ярмолицький А.В., Ярошенко М.В., Мазур А.А., Філін В.П., Грищук Е.М., Холявко І.В., Твердохлібов В.Ю., Таратушка В.В., Тичина І.О.

29 ТРАВНЯ — ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ТРАВЛЕННЯ

В організмі людини близько 40 трильйонів бактерій, велика кількість яких знаходиться саме в кишечнику. В сукупності вони відомі як кишкова мікробіома.

Велика кількість корисних бактерій в кишківнику може покращити роботу імунної та психічної системи, запобігти ендокринними порушеннями, шкірними захворюваннями та раку, допомогти в боротьбі із ожирінням.

Проте, деякі види бактерій в кишечнику можуть сприяти розвитку шлунково-кишкових і системних захворювань, зокрема: запальним хворобам кишківника, астмі, ожирінню, метаболічному синдрому, серцево-судинним патологіям, автоімунним, нейроповедінковим та іншим захворюванням.

Для того, щоб зберегти мікробіому кишечника здоровою варто контролювати те, що їсте, регулярність фізичних вправ і те, як часто приймаєте антибіотики.

Вживайте більше овочів та фруктів. Вони багаті на клітковину, яка перетравлюється певними бактеріями в кишківнику і є основою формування здорового мікробіому.

Їжте цільнозернові продукти, насіння та горіхи. Цільні зерна мають низький вміст жиру, багаті на клітковину та крохмальні вуглеводи. Деякі мають низький глікемічний індекс (ГІ), що означає, що вони забезпечують повільне вивільнення вуглеводів у крові.

Додайте до свого раціону пробіотичні та пребіотичні продукти. Пробіотики — це живі мікроорганізми, які нормалізують склад та функції мікрофлори шлунково-кишкового тракту. Вони є у таких продуктах: кефірі, простокваші, ряжанці, сирі, йогурті, айрані, рікотті тощо.

Пребіотики є їжею для пробіотиків і допомагають їм підтримувати здорові бактерії в кишечнику. Пребіотики є в сирих фруктах і овочах, цільних зернах, цибулі, бобових.

Уникайте штучних підсолоджувачів. Вони негативно впливають на рівень цукру в крові та підвищують чутливість до метаболічних захворювань.

Грудне вигодовування. Малюки, яких годували грудьми впродовж 6 місяців мають значно здоровіший кишківник порівняно з дітьми, яких не годували грудьми.

Не приймайте антибіотиків без необхідності. Антибіотики завдають шкоди мікробіому та імунітету кишківника. Центр з контролю і профілактики захворювань (CDC) рекомендує обговорювати із сімейним лікарем необхідність вживання антибіотиків і альтернативні варіанти їх застосування.

Регулярно займайтесь фізичними вправами. Фізична активність збільшує кількість корисних мікробів.

17 ТРАВНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З АРТЕРІАЛЬНОЮ ГІПЕРТЕНЗІЄЮ

За статистикою понад 12 мільйонів українців страждають від підвищення артеріального тиску.

Гасло Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією цього року – «Знай свій артеріальний тиск».

Чому це важливо?

Артеріальна гіпертензія, або гіпертонія, – це підвищення артеріального тиску, стан, наслідки якого є найчастішою причиною передчасної смерті.

Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень.

До 40% хворих на артеріальну гіпертензію навіть не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба протікає безсимптомно.

Щоб виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск та спостерігати за власним станом.

Симптоми артеріальної гіпертензії:

  • Підвищений тиск (верхня межа – 140 мм.рт.ст., нижня – 90 мм.рт.ст.);
  • Головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині);
  • Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
  • Біль в ділянці серця;
  • Підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані);
  • Відчуття задухи.

До груп ризику потрапляють перш за все люди з обмеженим фізичним навантаженням, курці та люди із зайвою вагою.

Як же запобігти гіпертонії? Головне у профілактиці артеріальної гіпертензії:

  • Підтримуйте нормальну масу тіла

Розрахувати масу тіла можна за простою формулою: ІМТ = МАСА в кг/ зріст в квадраті в метрах.

Наприклад, розрахунок для людини масою 80 кг і з ростом 180 см матиме вигляд: ІМТ = 80/ 1.8×1.8=24,7. ІМТ у дорослих людей свідчить про наступне: < 18,5 – про наявність у людини недостатньої ваги, 18,5-24,9 – еквівалент нормальної маси тіла, 25-29,9 – вказує на наявність зайвої ваги, ≥ 30 – є ознакою ожиріння.

  • Відмовтесь від куріння

На першій хвилині після викурювання цигарки артеріальний тиск підвищується. Мозковий інсульт та ішемічна хвороба серця у осіб, які палять, виникає в 2-3 рази частіше, ніж у тих, хто не палить.

  • Обмежуйте кількість спожитого алкоголю

За даними ВООЗ, безпечної дози алкоголю не існує. Тому будь-яке вживання алкоголю становить небезпеку: чим більша кількість спожитого алкоголю, тим більше підвищується тиск.

  • Регулярно займайтеся фізичними вправами

Середнім фізичним навантаженням вважається регулярна фізична активність, що триває не менше 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень. В осіб, які ведуть малорухомий спосіб життя, ризик виникнення артеріальної гіпертензії на 20-50% вищий, ніж у фізично активних людей.

  • Обмежуйте споживання солі

Добова норма споживання солі для дорослої людини – не більше 5 грамів (трохи менше чайної ложки). Зверніть увагу, що «прихована сіль», що міститься в маринадах, копчених продуктах, ковбасах, соусах та навіть у звичайному хлібі, може перевищувати цю норму і також має бути врахована.

  • Уникайте стресів

Зберігайте спокій, не переживайте. Чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога. Практикуйте медитацію і техніки, спрямовані на розвантаження нервової системи.

  • Вживайте продукти, багаті на калій

Дієта з високим вмістом калію може допомогти знизити артеріальний тиск: калій допоможе вивести зайву воду з організму і розширити судини. Продукти, багаті на калій: крупи (особливо гречана, вівсяна, пшоняна), бобові (соя, квасоля, горох), фрукти (абрикоси, виноград, персики, кавуни, чорна смородина, плоди шипшини, у т.ч. сушені курага, родзинки, чорнослив, фініки), овочі (кабачки, буряк, морква, баклажани, картопля), зелень (цибуля, петрушка, кріп, салат тощо).

Замислитись про профілактику гіпертонічної хвороби необхідно в молодому віці, особливо, якщо хто-небудь із близьких родичів хворів на серцево-судинні захворювання.

Відмовтесь від паління, надмірного вживання алкоголю, уникайте стресових ситуацій, підтримуйте нормальну масу тіла та регулярно займайтесь спортом на свіжому повітрі – саме ці прості і корисні звички стануть запорукою міцного здоров’я та довголіття!

ДЕРЖАВНА УСТАНОВА «ЦЕНТР ГРОМАДСЬКОГО ЗДОРОВ’Я МІНІСТЕРСТВА ОХОРОНИ ЗДОРОВ’Я УКРАЇНИ»